हम आपके लिए लाए हैं 5 ऐसी आसान और झटपट बनने वाली नाश्ते की रेसिपीज (Easy Breakfast Recipes), जिन्हें आप सिर्फ 10 मिनट में तैयार कर सकते हैं और सबसे अच्छी बात कि ये हेल्दी भी हैं।

दही-पोहा

दही और पोहा का कॉम्बिनेशन बहुत ही हल्का और पेट भरने वाला होता है। बस एक कटोरी में थोड़ा-सा पोहा लें और उसमें दही मिलाएं। आप इसमें थोड़ा सा नमक और चाट मसाला भी डाल सकते हैं। यह आसानी से पच जाता है और शरीर को एनर्जी देता है।

फ्रूट स्मूदी

अगर आपके पास फल और दही है, तो आप 5 मिनट में एक लाजवाब स्मूदी बना सकते हैं। बस अपनी पसंद के फल (जैसे केला, स्ट्रॉबेरी या आम) को दही और थोड़े से दूध के साथ ब्लेंडर में ब्लेंड करें। आप इसमें शहद या थोड़ा सा गुड़ भी मिला सकते हैं। यह आपको पूरे दिन तरोताज़ा महसूस कराएगा।

अंडा भुर्जी या ऑमलेट

अंडे प्रोटीन का एक बेहतरीन सोर्स हैं। अगर आपके पास 5 मिनट हैं, तो आप झटपट ऑमलेट या अंडा भुर्जी बना सकते हैं। बस एक या दो अंडे को फेंटकर उसमें नमक, काली मिर्च और बारीक कटी हुई प्याज डालकर तवे पर पकाएं। यह आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देगा।

ओट्स विद फ्रूट्स

ओट्स फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसे बनाने के लिए, बस 2-3 चम्मच ओट्स को गर्म दूध या पानी में मिलाएं। 2 मिनट बाद, इसमें अपनी पसंद के फल जैसे केला, सेब या बेरीज और कुछ सूखे मेवे डालें। आपका हेल्दी और टेस्टी नाश्ता तैयार है।

पीनट बटर टोस्ट

पीनट बटर प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है। एक या दो होल व्हीट ब्रेड स्लाइस लें और उन पर पीनट बटर लगाएं। आप चाहें तो इसके ऊपर केले के पतले टुकड़े भी रख सकते हैं। यह नाश्ता आपको तुरंत एनर्जी देगा और आपको देर तक भरा हुआ महसूस कराएगा।

आप रोजमर्रा की भागमभाग में  इन 5 रेसिपीज को जरूर ट्राई करें। ये न सिर्फ आपका समय बचाएंगी, बल्कि आपको दिन की एक हेल्दी शुरुआत भी देंगी।