आजकल हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। सोशल मीडिया पर कई ऐसे वीडियोज सामने आए हैं, जिनमें डांस करते हुए, क्रिकेट करते हुए, जिम में वर्कआउट करते हुए लोगों को अचानक हार्ट अटैक आ गए। दिल का दौरा पड़ने की शुरुआत अक्सर एक झटके के साथ होती है, अचानक किसी विस्फोट की तरह नहीं। एक स्टडी में पता चला है कि बॉडी पहले से हार्ट अटैक के संकेत दे देती है। लेकिन लोग हार्ट अटैक के लक्षणों पर ध्यान नहीं देते हैं। पिछले दिनों 500 से अधिक महिलाओं के पर हुए एक स्टडी के अनुसार हार्ट अटैक आने से 1 महीने पहले से ही शरीर वॉर्निंग साइन देने लगता है।

जर्नल सर्कुलेशन में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, हार्ट अटैक आने से 1 महीने पहले से ही इसके लक्षण दिखाई देने लगते हैं। रिसर्च में 500 से अधिक महिलाओं को शामिल किया गया था जो दिल का दौरा पड़ने से बच गई थीं। इनमें से 95 प्रतिशत ने कहा कि उन्होंने देखा कि उनके दिल के दौरे से एक महीने पहले से ही शरीर में कुछ लक्षण दिखाई दे रहें थे। जहां 71 प्रतिशत ने थकान को एक सामान्य लक्षण बताया, वहीं 48 प्रतिशत ने कहा कि उन्हें नींद से संबंधित समस्याएं हुई। कुछ महिलाओं ने सीने में दर्द भी, छाती में दबाव, दर्द या जकड़न का अनुभव करने की भी बात कहीं।

Heart Attack early symptoms

नजर आने लगते हैं ऐसे लक्षण

—थकान

—नींद की दिक्कत

—खट्टी डकार

—चिंता

—दिल की धड़कन तेज होना

—हाथ में कमजोरी/भारी

—सोच या याददाश्त में बदलाव

—दृष्टि परिवर्तन

—भूख में कमी

—हाथ पैर में झुनझुनी

—रात में सांस लेने में कठिनाई

कारण

हार्ट अटैक के कई कारण हो सकते हैं। इनमें से हमारी बदलती लाइफस्टाइल और गलत खान—पान भी शामिल हैं। इसके अलावा कुछ बीमारियां और हमारी गलत आदतें भी इसके लिए जिम्मेदार होती हैं।

—मोटापा

—डायबिटीज

—हाई कोलेस्ट्रॉल

—हाई बीपी

—धूम्रपान और शराब का अत्यधिक सेवन

—हाई फैट डाइट

सुरक्षित रहने के लिए करें ये काम

हार्ट को सेफ रखने के लिए एक स्वस्थ, संतुलित आहार लें और प्रोसेस्ड, शुगर वाले पदार्थों का सेवन कम करें। साथ ही नियमित रूप से व्यायाम करें, स्वस्थ वजन बनाए रखें, अपने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें। यदि आप शराब पीने वाले या धूम्रपान करने वाले हैं, तो उन्हें धीरे-धीरे छोड़ दें या उन्हें कम कर दें।