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Health & Fitness

व्यायाम – रोजाना करने से घट सकता है दिल के दौरे का खतरा

क नए अध्ययन में पाया गया है कि रोजाना व्यायाम करने वाले लोगों में यातायात से होने वाले प्रदूषण के मध्यम से लेकर उच्च स्तर वाले इलाकों में रहने के बावजूद दिल के दौरे का खतरा कम हो सकता है।डेनमार्क के कोपेनहेगन विश्वविद्यालय की शोध छात्रा नाडिन कुबेश ने कहा कि जहां यह बात पता है कि व्यायाम से हृदय ...

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कच्चा पनीर खाने के फायदे…

पनीर खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है लेकिन आप जानते है कि रोजाना कच्चा पनीर खाने के आपकी कई बीमारियां दूर हो जाती है। प्रोटीन, वसा, कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस, फोलेट और कई न्यूट्रीएंट्स से भरपूर पनीर का सेवन न सिर्फ शुगर को कंट्रोल में रखता है बल्कि इससे मानसिक तनाव भी दूर होता है। तो चलिए जानते हैं ...

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त्वचा को ग्लोइंग और चमकदार बनाता है अनार का फेस पैक

अनार में भरपूर मात्रा में एंटी एजिंग एजेंट मौजूद होते हैं. जो त्वचा को बेदाग और दमकता हुआ बनाते हैं. आजकल की बिजी लाइफ स्टाइल में लड़कियां अपने चेहरे को निखारने के लिए कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करती हैं. इन प्रोडक्ट का असर कुछ समय तक ही दिखाई देता है. आज हम आपको अनार के कुछ ऐसे ...

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पीली मूंग दाल वजन कंट्रोल के साथ पाचन तंत्र को मजबूत करती है…

मूंग की दाल। इनमें विटामिन ‘ए’, ‘बी’, ‘सी’ और ‘ई’ पाया जाता है जो शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। इसके साथ ही मूंग दाल में पौटेशियम, आयरन, कैल्शियम, कॉपर, फोलेट, राइबोफ्लेविन, फाइबर, फास्फोरस, मैग्नीशिम की मात्रा भी बहुत होती है। जो पाचन तंत्र को मजबूत करती है। इसके अलावा भी मूंग दाल खाने के कई फायदे होते ...

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गुलाब जल से पाएं चेहरे पर निखार स्किन प्रॉब्लम होगी दूर….

गुलाब जल तो एेसी चीज है जिसे आप हर किसी के ब्यूटी प्राॅडक्टस में पाएगें। सौन्दर्य निखारने के लिए सदियों से गुलाब का इस्तेमाल हो रहा है। गुलाब जल लगातार लगाने से त्वचा संबंधी कई तरह की समस्याएं खत्म हो जाती हैं और आपका चेहरा गुलाब-सा खिल उठता है। पुरुष इसे आफ्टर शेव के रूप में भी प्रयोग कर सकते ...

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सौंदर्य के लिए है बडी इलायची बहुत उपयोगी

बडी इलायची जहां खाने में स्वाद का काम करती है। वहीं यह हमें कई बीमारियों में निजात दिलाने में भी हमारी मदद करती है। सर्दियों के दिनों में खांसी जुकाम हो जाए तो बडी इलायची की चाय या काढा बना के पीने से ठंड से राहत मिलेगी। इलायची का प्रयोग हमारे शरीर कई बीमारियों से छुटकारा दिलाती है। साथ ही ...

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रक्तदान के है 6 आश्चर्यजनक फायदे

कई लोग रक्तदान करने से हिचकिचाते हैं, मगर विशेषज्ञ का कहना है कि रक्तदान करने से दिल की सेहत में सुधार, वजन नियंत्रण और बेहतर सेहत जैसे कई लाभ मिलते हैं। 18 से 60 साल की उम्र का कोई भी व्यक्ति रक्तदान कर सकता है।यह भी जानने लायक बात है कि खून को प्लाज्मा, प्लेटलेट और लाल रक्त कोशिकाओं जैसे ...

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दांत रहेंगे सफेद व मजबूत – आपनाएं ये 4 ट्रिक्स

दांतों की सही से सफाई न हो तो उनमें कैविटी लगने लगती है और सड़ने लगते हैं। दांत सड़ कर कमजोर हो जाते हैं और टूटने भी लगते हैं। आपकी पर्सनालिटी से लेकर आपके हेल्थ तक के लिए मजबूत व सफेद दांत जरूरी होते हैं। इंसान की कुछ लापरवाहियों के कारण दांत खराब हो जाते हैं। दांत खराब होने के ...

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खुश रहने के लिए ये चीजें खायें – मूड रहेगा फ्रेश

आपकी खुशी आपके हाथों में होती है। लेकिन कुछ चुनाव करने बेहद मुश्किल हो जाते हैं जब आपके दिमाग और शरीर को अलग-अलग चीजें चाहिए हों। दिमाग को अकसर ज्यादा मीठे और फैट वाली चीजें चाहिए होती हैं लेकिन इन इच्छाओं को पाने से शरीर पर मोटापा बढ़ने लगता है इंसान का मूड उसके खाने से सीधे रूप से जुड़ा ...

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दिनभर रहना है फ्रैश तो जानिए – ब्यूटी ट्रिक

कुछ लड़कियां तो दिनभर फ्रैश दिखने के लिए मेकअप करती हैं लेकिन इससे भी शाम तक उनका चेहरा मुरझा जाता है। दिनभर फ्रैश दिखने के लिए मेकअप के साथ ब्यूटी प्रॉडक्ट्स को सही समय पर लगाना बहुत जरूरी है। आज हम आपको कुछ ऐसे छोटे-छोटे ब्यूटी ट्रिक्स बताने जा रहे हैं, जो दिनभर आपको फ्रैश रखने में मदद करेंगे। अगर ...

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