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शाम की एक्सरसाइज भी सुबह जितना ही लाभकारी

लंदन: शाम का व्यायाम सुबह की कसरत के समान ही लाभकारी है।सेल मेटाबॉलिज्म जर्नल में प्रकाशित अध्ययन से पता चलता है कि व्यायाम का प्रभाव दिन के अलग-अलग समय के आधार पर भिन्न हो सकता है। डेनमार्क में कोपेनहेगन विश्वविद्यालय में एसोसिएट प्रोफेसर जोनास थ्यू ट्रीबक ने कहा, ‘‘सुबह और शाम को किए गए व्यायाम के प्रभाव के बीच महत्वपूर्ण ...

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आज है वर्ल्‍ड थायरॉयड डे, घर पर ही करें थायरॉयड टेस्‍ट और पाएं लैब से भी ज्‍यादा भरोसेमंद रिजल्‍ट

हर साल 25 मई को वर्ल्‍ड थायरॉयड डे मनाया जाता है, ताकि लोगों को इस बीमारी के प्रति जागरूक किया जा सकें। आज काफी संख्‍या में लोग थायरॉयड की समस्‍या से परेशान हैं। वर्ल्‍ड थायरॉयड डे के मौके पर हम आपको थायरॉयड को घर में चेक करने के तरीके के बारे में बता रहे हैं जो लैब टेस्ट से ज्यादा ...

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पैर के तलवों में हो गई गांठ, जान‍िए घरेलू उपाय

ज्यादा चलने, लंबे समय तक खड़ें रहने या फिर तंग जूतों को पहनने से पैर के तलवो में अक्‍सर गांठ पड़ जाती हैं। पैरों में बने गांठ की वजह से पैरों में सूजन और दर्द महसूस होने लगती है और लोगों को चलने में भी असहजता होने लगती है। पांव की इस समस्‍या से निजात पाने के लिए लोग घरेलू ...

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सुबह सुबह करे ये 3 एक्सरसाइज, एनर्जी भरा होगा पूरा दिन

सुबह उठने का मन नहीं करता है, फिर भी उठना पड़ता है। नींद पूरी न हो पाने के कारण दिनभर सुस्ती रहती है और काम में मन नहीं लगता है। अगर ये समस्या आपकी भी है, तो कुछ खास एक्सरसाइज आपकी मदद कर सकती हैं। इन एक्सरसाइज को करने के लिए आपको हर रोज सिर्फ 10 मिनट का समय निकालना ...

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गर्मी में रोज पीएं गुलाब शरबत, जानें फायदे, कैसे बनाएं घर पर…

गर्मी में गुलाब शरबत को काफी फायदेमंद माना जाता है. ये शरीर को ठंडा रखता है, साथ ही इसे पीने से स्‍वास्‍थ्‍य को कई तरह का फायदा पहुंचता है. इस शरबत की खास बात इसकी खुशबू होती है. साथ ही गुलाब के पौधे में जो औषधीय गुण पाए जाते हैं, वे भी इस शरबत को पीने से मिलते हैं. इसे ...

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बिल्ली प्रेमियों के बीच चल रही कम से कम एक यह बहस अब खत्म हो गई है कि पालतू बिल्लियों को घर के अंदर रखें या बाहर भी जाने दें. वैज्ञानिकों का कहना है कि बिल्लियों को घर के अंदर रखना ही निश्चित रूप से अच्छा होता है. शोधकर्ताओं ने कहा कि घर के लोगों को भी इस बात का ...

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कॉफ़ी है सेहत के लिए लाभकारी, पीने से होते है कई फायदे…

टोक्यो:अगर आप कॉफी पीते है तो यह खबर आपके लिए जरूरी है। ज्यादातर लोग सिर दर्द दूर करने, सुस्ती भगाने और मूड अच्छा करने के लिए कॉफी पीते हैं। इसके अलावा कई ऐसे भी होते हैं जिन्हें कॉफी पीने की लत होती है। लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि कॉफी पीने से कई फायदे होते हैं। सुबह का बेहतरीन ...

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स्वास्थय के लिए काफी फायदेमंद है शरीफा के बीज

शरीफा के बीजों के काफी फायदे होते हैं। हम जब इसकी सब्जी तैयार करते है तो इसके बीज निकालकर फैंक देते हैं। किन्तु आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इसमें काफी मात्रा में आयरन, मैगनीशियम, फायबर, जिंक, कॉपर और कैलोरी मौजूद होती है। जानकारी के मुताबिक, विशेषज्ञ बताते है कि शरीफा के बीज हृदय के मरीजों हेतु काफी लाभदायक ...

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नवरात्रि में व्रत रहने वाले पीये ये हेल्दी ड्रिंक्स

चैत्र नवरात्रि की शुरूआत आज से हो गई है। नवरात्रि पर मां दुर्गा को प्रसन्न करने के लिए व्रत रहते है। व्रत रहने से घर मे सुख, शांति आती है। नवरात्रि पर व्रत रहने वाले लोगो को अपनी सेहत का ध्यान रखना जरूरी होता है। आप व्रत एनर्जी देने वाले हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते है। तो आज जानते ...

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कैंसर के खिलाफ लड़ाई में मददगार हो सकता है अखरोट

अखरोट स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाने वाला स्तन कैंसर को को बढ़ने से रोकने और इससे उबरने में भी मददगार साबित हो सकता है. ‘न्यूट्रिशन रिसर्च’ पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में यह दावा किया गया है.अध्ययन में पाया गया कि अगर किसी में स्तन कैंसर की पुष्टि है तो करीब दो सप्ताह तक हर दिन दो औंस अखरोट ...

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