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मोटापा घटाना है तो ब्रेकफास्ट में पिएं चुंकदर के साथ इस चीज का जूस

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महिला हो या पुरुष कोई मोटा नहीं होना चाहता. शरीर में चर्बी (Body Fat) बढ़ने से लोग परेशान हो जाते हैं. थुलथुला और मोटा शरीर (Obesity) किसी को भी पसंद नहीं होता. शरीर में चर्बी बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, डायबिटीज, हार्ट अटैक और कैंसर जैसी बीमारियों के कारण भी चर्बी बढ़ती है और आदमी मोटा होता है. लोग वजन घटाने के लिए कई तरह के प्रयास भी करते हैं, लेकिन कई बार व्यस्त दिनचर्या के कारण लोग समय पर एक्ससाइज और सही डाइट को फॉलो नहीं कर पाते इसकी वजह से वजन कम (Weight Loss) नहीं होता. ऐसे में हम आपको वेट लॉस डिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके वजन को कम करने में सहायता करेगा.

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आज हम आपको चुकंदर और नींबू से बने इस ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं. यह आपके लिए बॉडी डिटॉक्स (Body Detox Drink) की तरह काम करता है. इस ड्रिंक (Detox Water) का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी दूर होती है. साथ ही इससे आपका वजन काफी तेजी से कम होता है. डॉक्टर शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए चुकंदर (Beetroot Drinks) खाने की सलाह देते हैं. क्योंकि इसमें हीमोग्लोबिन, मैग्नीज, फॉलेट (विटामिन B9), विटामिन C और पोटैशियम जैसे तत्वों होते हैं. आइए आज हम चुकंदर और नींबू से बनने वाली ड्रिंक और इससे होने वाले फायदे के बारे में बताते हैं…

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एक छोटा या आधा बड़ा चुकंदर लें. अब आधा लीटर पानी ले. साथ में एक नींबू ले.

वेट लॉस ड्रिंक तैयार करने के लिए सबसे पहले चुंकदर को अच्छी तरह धोकर छीलें और इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
– अब एक नींबू लें, इसे भी चुंकदर की तरह कई टुकड़ों में काटें.
– अब कांच के बोतल में आधा लीटर पानी लें और इसमें इन चुकंदर और नींबू के टुकड़ों को डाल दें.
– बोतल का ढक्कन बंद करके इस पानी को रातभर के लिए छोड़ दें.
– रातभर में इंफ्यूजन की क्रिया से पानी सारा अर्क खींच लें और
इसे सुबह उठकर पिएं.
कैसे पिएं ये वेट लॉस ड्रिंक ?
– इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पिएं. ध्यान रहे कि इस पानी को पीने के कम से कम 30 मिनट तक कुछ ना खाएं.
– 30 मिनट बाद आप ब्रेकफास्ट कर सकते हैं.
– बची हुई ड्रिंक्स को आप दोपहर के खाने के कम से कम 40 मिनट पहले पी लें.
– बॉडी डिटॉक्स के लिए एक दिन में एक ग्लास ड्रिंक ही काफी है.
आप चाहें तो 2 ग्लास ड्रिंक पी सकते हैं.

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